Зависимость от лайков – миф или реальность?

Вы не можете удержаться, чтобы не загрузить новое фото в социальную сеть или инстаграм? Вам хочется услышать слова одобрения в свой адрес и получить кучу комментариев? Вы расстраивайтесь и негодуете, когда ваша аватарка не набирает большое количество лайков? Если хотя бы на один вопрос, вы ответили утвердительно, то у вас зависимость от социальных сетей и лайкофилия. Вовремя распознать и справиться с этой проблемой поможет консультация психолога в Санкт-Петербурге.

Индивидуальные консультации психолога помогут распознать наличие зависимости от социальных сетей

Почему она появляется?

У каждого человека имеется потребность, в так называемых, «поглаживаниях». Это не только в прямом смысле приятные прикосновения, но и улыбка, похвала, добрые и любезные слова, активное слушание и, конечно, лайки в интернете. Считается, что эта потребность также необходима для жизни, как воздух и вода. И, если по каким-то причинам человек не получает нужного количества внимания к своей персоне, он начинает испытывать жуткий «голод» и становится уязвимым в эмоциональном плане, вплоть до развития депрессии.

Когда людям трудно добиться признания в реальном мире, они заполняют образовавшуюся пустоту виртуальным. Ведь в интернете все намного проще: выложил новую фотографию, написал сам или сделал репост чужой записи, и вот посыпались одобрительные комментарии и лайки. Каждый из них воспринимается как пятерка на экзамене и стимулирует центр удовольствия в мозге. Именно поэтому с каждым разом хочется получить как можно больше таких «поглаживаний». Так развивается зависимость, которая сравнима с тягой к табаку и алкоголю. Эта проблема чаще всего затрагивает подростков и молодых людей, но даже в зрелом возрасте никто не застрахован от нее.

Как справиться?

Чаще всего люди сами не замечают за собой каких-либо изменений, даже если им говорят об этом их близкие. Поэтому индивидуальные консультации психолога порой являются лучшим решением проблемы. Специалист поможет вам осознать наличие зависимости от социальных сетей и даст дельные советы, как избавиться от этой напасти. Вот некоторые из них:

  1. Ценить и любить себя самого. Приняв это, вам не нужно будет повышать самооценку за счет большого количества лайков. Вы и так знаете, что вы – супер!
  2. Написать свои цели и задачи, которые вы хотите осуществить в жизни, например, в течение года. И посмотреть нужно ли вам для их достижения использовать интернет и социальные сети?
  3. Как можно чаще общаться в действительности с близкими людьми, чтобы не было необходимости погружаться в виртуальный мир и искать поддержки там.
  4. Составить распорядок дня с включением ограниченного времени для посещения сети, например, 2 часа с 22.00-24.00. Тяжело бывает первые две-три недели, а затем привыкаешь и втягиваешься в привычную колею действительности. В другое время можно пользоваться интернетом только для работы или учебы.

Если вы все чаще замечаете, что жизнь протекает мимо, а вы сидите в социальных сетях и каждые 10 минут обновляете страничку, в надежде увидеть новое сердечко, комментарий или сообщение! Остановитесь, сходите на консультацию психолога в Санкт-Петербурге. Специалист сможет помочь вернуть яркие краски вашей реальной жизни и избавиться от виртуальной зависимости раз и навсегда.